How to Day Trade: A Beginner’s Guide

how to start day trading for beginners

Below, you’ll find some tips on day trading from experts who know how to put in the effort and meet the necessary requirements for day trading to become a rewarding venture. It is advisable to select the features depending upon your trading needs and avoid subscribing to ones that are not needed. Novices should start with the low-cost basic brokerage package matching their initial trading needs and later opt for upgrades to other modules when needed. The Double Bottom pattern takes place during a downtrend and is made up of two consecutive lows at roughly the same price level, with a moderate high in-between them. The Head and Shoulders Bottom takes place during a downtrend and is defined by three prominent lows with a middle trough, (the head) that is lower than the other lows (the shoulders). The neckline is drawn connecting the two price highs that take place between the head and the shoulders.

Developing a daily trading plan stands as a cornerstone in the foundation of any successful day trader’s strategy. Setting up a demo account is a straightforward process that significantly benefits those new to day trading. Typically, it involves selecting a broker that offers a demo or simulation trading platform, then what is the optimal inventory turnover ratio filling out an online registration form with basic personal information. Once the account is established, traders gain access to the platform, mirroring the real trading environment without risking actual money. Understanding market trends and patterns is akin to learning a new language, the language of the financial markets. Every zigzag or curve in the market charts tells a story of supply and demand, of fear and greed.

Key Takeaways

To avoid this pitfall, traders should develop a sound risk management strategy and stick to it. In day trading, both technical and fundamental analysis can be used to evaluate securities and make decisions about trading opportunities. Technical analysis is often used to identify short-term price movements and trends, while fundamental analysis is used to identify long-term value and growth potential. Some traders may use a combination of both approaches to gain a more comprehensive understanding of the securities they’re trading. With that said, intraday trading is difficult, so novice investors should be prepared for a steep learning curve. Take the time to research and understand the financial markets that you are interested in and develop a suitable strategy before investing money.

how to start day trading for beginners

This approach empowers traders to predetermine their risk tolerance and profit objectives for each trade. By establishing these parameters, traders can maintain discipline, ensuring emotions don’t cloud judgment during the fast-paced fluctuations of day trading. Congratulations on embarking on your journey as a brand-new day trader! As you delve into the world of day trading, you are entering into a partnership with the unpredictable beast known as the stock market. While the market presents risks, it also offers great rewards. A day trader may wish to hold a trading position overnight either to reduce losses on a poor trade or to increase profits on a winning trade.

how to start day trading for beginners

Forex markets attract those interested in currency exchanges, offering a 24-hour market that allows trading at almost any time of day. On the other hand, commodities and cryptocurrencies offer distinct dynamics and can be influenced by different factors, such as geopolitical events and supply-demand shifts. Unlike long-term investments, day trading emphasizes on taking advantage of short-term market volatility. Traders strive to spot patterns and pivot points in the market to make their moves, ensuring they close out their positions by the market’s close to avoid overnight risks.

  1. Stocks, futures, options, ETFs, and mutual funds all trade differently.
  2. This is accomplished by picking an entry point and then setting a stop-loss, which will get you out of the trade if it starts going too much against you.
  3. A lot of new people are learning how to day trade on Robinhood.
  4. The bond market, also known as the debt market or fixed-income market, is for trading debt securities like government, corporate, and municipal bonds.
  5. They may also be based on indexes such as the movements of the S&P 500.
  6. The buy signal takes place when price breaks out above the resistance of the upper trend line forming the flag, with strong volume.

Day trading, once exclusively the domain of financial professionals, is now firmly in the mainstream and available to the general public. This has been made possible by the ubiquity of high speed internet, powerful computers and the evolution of the brokerage industry. Most US brokers have lowered the barriers to entry to the extent that there is no minimum deposit to open a trading account. Commission-free stock trading is the norm and fractional share trading has made it possible to trade high-priced shares even if you have a tiny account balance.

What is day trading? Key Concepts and Definitions

No matter how sound your strategy is or how much you’ve practiced, unexpected swings in the market can cause you to lose large amounts of money. Because of that, when you’re just starting out, it can be helpful to think of day trading a bit like gambling. After you know what you’ll be trading and have your tools set up, it’s time to start practicing, planning, and developing a trading strategy.

Profitable traders, like Ross Cameron from Warrior Trading, post videos of their verified trades on their channel. Note, many of the best day trading books, courses and videos are also available in Hindi, Tamil and Telugu. You won’t be invited to join that hedge fund after reading just one Bitcoin guide.

The Role of Technical and Fundamental Analysis in Day Trading

It requires active monitoring of the market and making frequent trades using technical analysis tools and indicators to identify trading opportunities. Day trading typically involves a high volume of trades, with the day trader relying heavily on technical analysis, real-time news events, and market data to make informed decisions. The goal is to identify and execute trades that have the potential for quick gains. However, this trading style also comes with its share of risks, like market volatility. Don’t forget that it is very easy to lose money in the stock market and you should never risk more than you can afford to lose. Day trading is challenging because of its fast-paced nature and the complexity of the financial markets.

Limit orders can help you trade more precisely and confidently because you set the price at which your order should be executed. However, if the market doesn’t reach your price, your order won’t be filled and you’ll maintain your position. Decide what type of orders you’ll use to enter and exit trades. A market order is executed at the best price available, with no price guarantee. It’s useful when you want to enter or exit the market and don’t care about getting filled at a specific price.

Another common reason why day traders fail is that they allow emotions to influence their trading decisions. Successful traders can stay calm and objective, even when the market is volatile or their trades are losing money. To avoid this pitfall, traders should develop a trading plan and stick to it, regardless of market conditions or emotional impulses.

The Head and Shoulders Bottom is a bullish reversal pattern and price rising above the neckline with strong volume is typically used as the buy entry signal. StocksToTrade in no way warrants the solvency, financial condition, or investment advisability of any of the securities mentioned in communications or websites. In addition, StocksToTrade accepts no liability whatsoever for any direct or consequential loss arising from any use of this information. This information is not intended to be used as the sole basis of any investment decision, should it be construed as advice designed to meet the investment needs of any particular investor. Past performance is not necessarily indicative of future returns. Taking massive, unnecessary risks can get you into big trouble.

If your stop loss is $0.05 away from your entry price, your target should be more than $0.05 away. Factors contributing to these dismal outcomes include high transaction costs, emotional decision-making under pressure, and the inherent unpredictability of short-term market movements. Moreover, the rise of HFT algorithms has made it increasingly difficult for individual traders to compete effectively in many markets. Day traders also like stocks that are highly liquid because that gives them the chance to change their position without altering the price of the stock.

    ASC 606 Revenue Recognition for the Insurance Industry

    accounting for insurance companies

    In other industries it is known as “net worth” or “owners equity.” It is a measure of underwriting capacity because it reflects the financial resources (capital) that stand behind every policy written by the insurer. A weakened surplus can lead to ratings downgrades and ultimately, if the situation is serious enough, to insolvency. Loss reserves are generally the largest liability on an insurer’s balance sheet.

    accounting for insurance companies

    However, many insurance companies seem to neglect this which becomes a reason for their financial indiscipline. Here, insurance companies must understand the accounting approach must be different for their business than other businesses. All insurance companies reporting under IFRS (International Financial Reporting Standard) will be impacted by the new reporting standard when it becomes effective in January 2023.

    BDO Comment Letter – Concepts Statement No. 8, Conceptual Framework for Financial Reporting, Chapter 6: Measurement

    Generally accepted accounting principles (GAAP) describe a standard set of accounting practices. GAAP are endorsed by organizations including the Financial Accounting Standards Board and the U.S. One well-known alternative is International Financial Reporting Standards (IFRS).In the United States, privately held companies are not required to follow GAAP, but many do. However, publicly traded companies whose securities fall under SEC regulations must use GAAP standards.

    accounting for insurance companies

    With a better understanding of these industry-specific attributes, you can implement proper insurance accounting practices for your business. The founder of an eye surgery center and two research centers can’t deduct $1.74 million in premiums paid to microcaptive insurance companies he controlled, the US Tax Court ruled Tuesday. A trial balance is a report of the balances of all general ledger accounts at a point in time.

    Accounting and CPA Insurance Made for Your Firm

    If you are looking for accounting experts for your insurance agency then Meru Accounting is a correct fit. Meru Accounting provides outsourced accounting for insurance companies services for insurance agency bookkeeping and accounting. Our team has experience in insurance agency accounting and has extensive expertise.

    • The critical role of Reserve Accounting underscores the importance of financial prudence and foresight in preparing for future liabilities.
    • New technologies, competitors and customer expectations are changing insurance.
    • The premium for each policy, or contract, is calculated based in part on historical data aggregated from many similar policies and is paid in advance of the delivery of the protection.
    • The definition of an insurance contract has not changed significantly from IFRS 4.
    • Policyholder surplus is a financial cushion that protects a company’s policyholders in the event of unexpected or catastrophic losses.

      Surfeando la vida

      Están de moda las frases motivadoras. Está de moda el «¡Tú puedes!», «Si quieres algo, házlo», «¡Todo es posible!», «Sólo tienes que creer en ello para conseguirlo».

      Estoy de acuerdo que hace falta motivación, ilusión y energía, pero también un plan. Cuando se trata de avanzar con sentido en la vida es importante trazar un camino que nos aporte felicidad, al llegar destino o mejor aún mientras lo recorres, y para ello es esencial dedicar un tiempo a la reflexión y al autoconocimiento. Una vez sepamos hacia donde ir será importante atreverse a dar los pasos que sean necesarios, o cambiar de rumbo tantas veces se requiera.

       

      Observación

      No todo consiste en avanzar, hay que saber hacia donde hacerlo. Es importante tener la capacidad de detenerse y reflexionar sobre lo que estamos haciendo, entender el punto en el que estamos y decidir hacia donde nos gustaría dirigirnos.

      Tenemos que evitar que el ritmo del día a día consuma «nuestro tiempo de pensar», reservando o encontrado nuestros momentos para observar el entorno, aprender, y muy importante, para conocernos a nosotros mismos, pues… si no nos conocemos a nosotros, ¿cómo sabremos hacia dónde queremos ir?

      observando

       

      Para entenderlo de manera clara me gusta pensar en un río que representa nuestra vida, en él puedes comportarte como un tronco a la deriva o ir remando en una canoa, observando el cauce y decidiendo hacia donde remar. ¿Comportarnos como un tronco a la deriva no parece muy atractivo verdad?

      «Tienes que fluír» dicen, y es que es genial, pero aún más genial es fluír con sentido, remando hacia donde previamente hayamos decidido que tenemos que remar.

       

      Dar saltitos

      Todos tenemos una cuerda muy fina encima de la cabeza, y cada vez que hacemos algo fuera de lo normal saltamos y la tocamos, y al hacerlo nos pasan cosas, ya sean buenas o no tan buenas, pero la cuestión es que pasan cosas. Ahí es cuando salimos de la zona de confort, «salir de la zona de confort» es otra frase que está muy de moda y me apasiona, intento rendirle honores siempre que tengo ocasión y cojo valor para ello, pues creo que cuando sales de la zona de confort es cuando la vida se pone más interesante. Y es aquí donde me gusta empezar a comparar la vida con el surf.

      Nunca he practicado surf, es un mundo desconocido para mi pero me parece alucinante, visitando extremos, con el punto relajante del contacto con el mar y la naturaleza, y otro punto de acción lleno de adrenalina.

      En el momento en el que decides dejar el contacto con tierra firme, coger tu tabla y adentrarte en el mar, un medio fuera de nuestro control, para el que no hemos sido creados, ya hemos salido de la zona de confort. Mientras remamos con los brazos pasando las olas por encima o atravesándolas ya hemos dado el primer paso.

       

      Saber esperar

      La paciencia, una patiencegran virtud, algo que puede parecer cosa de generaciones anteriores pues en la sociedad actual todo tiene que ser para ya y los tiempos de espera están muy mal vistos.

      Practicar el arte de la espera también tiene un punto de aventura, esperar a veces es incierto, en el que solamente intuición y experiencia nos ayudarán a saber si ha llegado el momento o la oportunidad que estamos esperando. Saber esperar es muy importante, es parte de la estrategia en la vida, y tan importante es ser paciente como saber cuando poner fin a la espera.

      Llegados a este punto recordamos a nuestro alter ego surfista, que lo hemos dejado adentrándose en el mar y  ahora se encuentra ya esperando, en paralelo a la costa, flotando en silencio y observando el medio, con un ojo en la playa y otro en el horizonte ojeando el oleaje, esperando el momento oportuno.

      Las olas se van sucediendo, alguna parece buena pero la dejamos pasar, sentimos que no es la nuestra, estando atentos podremos percibir cuando llega el momento que nos permitirá disfrutar al máximo de nuestros pasos anteriores, de lo que hemos construido hasta el momento.

      De tu paciencia, intuición, y capacidad de observación, depende que el resultado final sea uno u otro. Cuando llegue nuestra ola sentiremos que es el momento y no la dejaremos escapar, pero espera, parece que…

       

      Lanzarte con decisión

      Si existe una sensación desagradable es la de sentir que has tenido una oportunidad y no la has aprovechado como deberías, a todos nos habrá pasado alguna vez, siendo así, lo mejor es que si tenemos claro que ha llegado el momento demos el siguiente paso con decisión, sin dejarnos nada en el asador. Simplemente piensa en lo que harías si no tuvieras ningún miedo.

      Piensa que cuando se trate de tomar decisiones importantes no es el uso de la razón lo que más nos ayudará, nuestro mejor consejero va a ser ese músculo que bombea sangre pero parece que tiene más funciones, sí, sacaremos la fuerza necesaria únicamente haciendo lo que nuestro corazón nos dice que tenemos que hacer.

      ¿Y qué hace nuestro surfista? Parece que el momento ha llegado, tras pequeños avisos que se han ido intensificando se está formando una buena ola, todos tus sentidos, tu intuición y tu corazón te dicen que es ahora o nunca, remas con ímpetu con los brazos, coges impulso y te levantas con decisión, estás encima de la tabla logrando lo que parecía imposible, totalmente enfocado en ello, disfrutando como si nada más tuviera importancia, has dejado atrás todas tus dudas y vives el momento, estás haciendo surf, surf en la vida 🙂

      el principito
      Algunos recursos:

      • Soul Surfer – Película sobre la vida de la surfista Bethany Hamilton, que perdió su brazo a los 13 años en un ataque de tiburón mientras surfeaba. La película se centra en los acontecimientos que rodearon el ataque y su superación durante el período posterior, volviendo a practicar surf
      • ¿Qué harías si no tuvieras ningún miedo? – Lectura recomendada de Borja Vilaseca, escritor, emprendedor, periodista, profesor, un tío muy grande

      Zegama 2015

      ¡Sorpresa! Tengo plaza en la Maratón de Montaña Zegama Aizkorri 2015 🙂 Si véis el vídeo oficial de la prueba del 2014 entenderéis porque al ver esta noticia en mi correo electrónico se me ha puesto la piel de gallina, ¡podré experimentar el calor de los ánimos del público empujándome hacia la cima del Aizkorri!

      ¿Y cuál es la historia de Zegama?

      zegama

      Zegama Aizkorri: Trece años de amor a la montaña.

      Organización, afición, populares y élite, todos juntos hacen Zegama.

      Erase una vez un pequeño pueblo guipuzcoano, encerrado entre montañas, cuyos jovenes marchaban a vivir fuera, uno tras otro.   Poco a poco, perdía vitalidad y futuro. Caseríos centenarios quedaban vacíos y tristes. Entonces, algunos montañeros de la tierra decidieron apostar por esos mismos montes que tanto amaban, para abrir salidas a sus jóvenes y devolver la pujanza al pueblo. Corría el año 2002, acababa de nacer la Maratón de Montaña Zegama Aizkorri.

      La idea cuajó, vaya si cuajó. Ya cumplida la 13ª edición: La Copa del Mundo ha celebrado de nuevo aquí su más carismática carrera. Medios de todo el planeta cubrían en directo el evento. Miles de aficionados se han volcado, siguiendo la prueba en cada metro de la misma. El nombre de Zegama, hoy, resuena  todo el año como el de un lugar mágico que visitar, descubrir y disfrutar.

      Todo, porque aquellos cuatro locos apostaron por las carreras de montaña. Y lo hicieron con cariño, ilusión y trabajo duro, mucho trabajo.

      Ver fuente original

       

      Algunos datos

      • Una maratón de montaña en toda regla: 42,195 kms y 5.472 metros de desnivel acumulado
      • Van los deportistas de élite del mundo mundial
      • Más de 5.000 preinscritos al sorteo, únicamente 225 plazas para deportistas populares, así que, si te toca plaza… Es Zegama, agradeces la providencia celestial, ¡lo dejas todo y el 17 de mayo estás ahí!
      • Normalmente el tiempo no acompaña, llueve, hay barro, resbalones, pero los corredores están todos bajo el mismo cielo con una sonrisa enorme, es Zegama, ¡si te toca plaza lo dejas todo y el 17 de mayo estás ahí!

       

      Bueno, ¿y estamos preparados o qué?

      Pues la verdad y siendo sincero, la notificación de mi plaza ha sido una sorpresa total, pensaba que este año no había realizado la preinscripción, pero tengo que agradecer enormemente al Gerard del pasado que hiciera las cosas bien hechas y a su debido tiempo.

      zegama2

       

      Hace dos meses que arrastro una lesión en la rodilla izquierda, ni darle fuerte a la bicicleta de carretera puedo, ¡estoy relegado a la piscina! Pero esta noticia me motiva, ¡¡me motiva mucho!! Así que, con mucha ilusión, vamos a recuperarnos, el plan es sencillo y no deja lugar a errores, en 15 días recuperado y en 2 meses como una bestia parda.

      Dejemos bien fijada esta fecha: ¡¡17 de mayo del 2015 tenemos una cita en Zegama!!

      Running – Camí de Cavalls Menorca

      En Junio del 2014 fui a Menorca para dar la vuelta a la isla recorriendo el «Camí de Cavalls», sendero que da la vuelta a toda la isla.

      La idea era dar la vuelta en 3 días, pero mi estado de forma no era el necesario para esta aventura, así que tocó abortar el reto, pero sí que pudimos disfrutar del tiempo que ahí estuvimos, prueba de ello el vídeo de este post 🙂

      Entrenamiento UCdV. Semana 5

      Semana 5

      Lunes 10 de septiembre

      Running 10 kms a nivel intenso. Desnivel bajo

      90 m desnivel positivo

      00:46:43 – 4’40» / km – 158 ppm frecuencia media

      Martes 11 de septiembre

      Mountain Bike 52 kms con bastante desnivel

      Ruta: Les Franqueses del Vallés – Suí

      1.451 m desnivel positivo

      05:02:36 – 5’53» / km

      BTT Les Franqueses

      Miércoles 12 de septiembre

      1 h Pilates

      Jueves 13 de septiembre

      Descanso (Masaje) – Mi autoregalo de cumpleaños 🙂

      Viernes 14 de septiembre

      Descanso

      Sábado 15 de septiembre

      Running 32 kms Desnivel medio

      32,50 kms – 640 metros desnivel positivo

      03:07:00 – 5’45» / km – 150 ppm frecuencia media

      Ruta: Les Franqueses del Vallés – Pantano de Cànoves y más allá 🙂

      Domingo 16 de septiembre

      300 metros swimming y sauna. Descanso. 


      Conclusión Semana 5

       

      BTT Suí42 kms running, 52 kms mountain bike, 1h Pilates. Unos 2.200 metros desnivel positivo. Empiezo la semana con una sesión intensa sobretodo teniendo en cuenta que el domingo cayeron unos cuantos kms y con bastante desnivel. Además aprovecho el festivo de la Diada de Catalunya para hacer una buena excursión en bici, a partir de ahí caen bastantes descansos hasta que el sábado me decido a correr 32 kms dado que el jueves fué mi 32 aniversario 🙂 y el resultado es bueno, aunque el domingo me veo obligado a descansar dado el cansancio general.

      Quedan 13 días, la semana que viene tengo previsto hacer algunas tiradas más o menos largas durante el fin de semana a ritmo tranquilo, y entre semana intentaré hacer sesiones de unos 15 kms, ¡a buen ritmo!

       

      Entrenamiento UCdV. Semana 4

      Semana 4

      Lunes 3 de septiembre

      Running 15 kms. 33% a ritmo bajo – 33% ritmo más alto – 33% a ritmo bajo

      Terreno plano, 70 m desnivel positivo

      Primeros 5 kms a unos 5′ / km

      Siguientes 5 kms a unos 4’40» / km

      Últimos 5 kms a unos 4’55» / km

      Tiempo total 01:14:19 – 4’57» / km – 157 ppm frecuencia media

      Martes 4 de septiembre

      Running 15 kms con bastante desnivel

      577 m desnivel positivo

      01:35:28 – 6’13» / km – 148 ppm frecuencia media

      Miércoles 5 de septiembre

      Descanso

      Jueves 6 de septiembre

      Running 25 kms con desnivel medio

      680 m desnivel positivo

      02:22:16 – 5’40» / km – 143 ppm frecuencia media

      Viernes 7 de septiembre

      Descanso

      Sábado 8 de septiembre

      Excursión 17 kms con mucho desnivel

      Ruta: Bagà – Refugi Sant Jordi – Refugi Prat d’Aguiló  (En la zona del Cadí, reconociendo algunos tramos de la Cavalls del Vent)

      1.600 m desnivel positivo aprox

      07:00:00 aprox

      No podemos seguir la excursión debido a fuerte tormenta, nos bajan en todo terreno al pueblo.

       

      Domingo 9 de septiembre

      Excursión 24 kms con mucho desnivel

      Ruta: Bagà – Refugi Rebost – Refugi Niu de l’Àliga – Bagà de nuevo  (En la zona del Cadí, reconociendo algunos tramos de la Cavalls del Vent)

      1.800 m desnivel positivo aprox

      07:00:00 aprox


      Conclusión Semana 4

      55 kms running, 41 kms hiking. Unos 4.600 metros desnivel positivo. En esta semana aumento bastante las distancias y el desnivel, me sorprendo muy positivamente con el cambio que he dado en frecuencia cardíaca, he conseguido bajar prácticamente 10 ppm respecto al mes pasado, lo que me permite ir más tranquilo al mismo ritmo que antes, o apretar más :_D . Las excursiones del fin de semana tendrían que haber sido más largas y la intención era poder realizar la Cavalls del Vent entera en 2 días, finalmente debido a la lluvia únicamente he explorado la mitad del recorrido, me he sentido bastante bien pero me queda la duda de como responderé ante el recorrido entero en 24 horas.

      Quedan 20 días, la semana que viene intentaré alternar entre distancias cortas a buen ritmo y distancias más largas con desnivel medio, ¡¡¡¡go go go!!!!

       

       

      Entrenamiento UCdV. Semana 3

      Semana 3

      Lunes 27 de agosto

      Running 12 kms a ritmo bajo

      Terreno plano, 65 m desnivel positivo

      01:05:07 – 5’25» / km – 149 ppm frecuencia media

      Martes 28 de agosto

      Running 15 kms a ritmo bajo

      333 m desnivel positivo

      01:33:45 – 6’11» / km – 146 ppm frecuencia media

      Miércoles 29 de agosto

      Descanso

      Jueves 30 de agosto

      Gimnasio (lluvia)

      45 minutos a ritmo bastante intenso en la elíptica

      146 ppm frecuencia media

      Viernes 31 de agosto

      1 h Pilates

      +

      Running 12 kms a ritmo medio

      164 m desnivel positivo

      01:02:19 – 5’11» / km – 162 ppm frecuencia media

      Sábado 01 de septiembre

      Excursión 26,55 kms a ritmo medio-alto, con desnivel medio

      Ruta: Suí y Pla de la Calma desde el pantano de Cànoves

      1.208 m desnivel positivo

      03:51:27 – 8’43» – 141 ppm frecuencia media

      Panorámica en el Suí

      Domingo 02 de septiembre

      Descanso

      Conclusión Semana 3

      39 kms running, 27 kms hiking, Pilates y Gim. Unos 1.800 metros desnivel positivo. Me tomo bastante en serio la semana de entrenamiento intentando compaginar lo máximo con las exigencias laborales. En general me siento bastante bien aunque empiezo la semana algo cansado, el sábado hago una excursión espectacular con un día magnífico y una temperatura agradable, todo ello hace que vaya a un ritmo bastante alto y lo mejor de todo es que prácticamente no tengo dolor de articulaciones ni muscular 🙂

      Ya en septiembre… quedan 27 días, ahora toca ir aumentando distancia, el fin de semana que viene estaré sobre el terreno de la prueba sumando kms y desnivel. A topeeeeee!!!!!!!!!!

      Suí

       

      Entrenamiento UCdV. Semana 2

      Semana 2

      Lunes 20 de agosto

      Descanso (mal, no me tocaba descansar)

      Martes 21 de agosto

      Descanso (muy mal, no me tocaba descansar)

      Miércoles 22 de agosto

      Descanso (un desastre, no me tocaba descansar)

      Jueves 23 de agosto

      Running 20 kms a ritmo bajo

      Con desnivel bajo, 500 m desnivel positivo

      Ruta: Les Franqueses del Vallés – Cànoves – Les Franqueses del Vallés

      01:57:00 – 5’57» / km – 160 ppm frecuencia media

      Me siento bastante bien pero los últimos 5 kms los paso con dolor en la rodilla izquierda

      Viernes 24 de agosto

      Swimming 1 km

      30′ aprox

      Decido ir a nadar dado que me duele la rodilla izquierda del entrenamiento del día anterior

      Sábado 25 de agosto

      Excursión 14 kms a ritmo bajo

      Ruta: Suí desde el pantano de Cànoves

      Con desnivel, 857 m desnivel positivo

      02:21:00 – 10’10» – 132 ppm frecuencia media

      Decido abandonar en el último tramo, a 1 km del Suí aproximadamente, por el dolor en la rodilla

      Domingo 26 de agosto

      Carrera popular de obstáculos en Granollers

      Con desnivel, unos 100 metros de desnivel positivo en solo 5 kms

      Carrera muy divertida y a buen ritmo teniendo en cuenta los numerosos obstáculos que se tenían que superar (piscinas de barro, containers llenos de agua, …), alrededor de los 5′ 30″ / km

      Conclusión Semana 2

      25 kms running, 14 kms hiking, 1 km swimming. Unos 1.500 metros desnivel positivo. Empiezo muy mal la semana con un descanso demasiado largo, de 3 días, debido a motivos laborales principalmente… ¡no es excusa!, tendría que haberme esforzado para encontrar el momento necesario que requería el entrenamiento. Pasados estos 3 días de descanso hago una tirada larga que me carga una rodilla y acabo la semana sin una gran acumulación de kms. La Cavalls del Vent no es un cachondeo, así que no puedo permitirme estos fallos, ¡ha sido una mala semana! ¡¡A partir de ahora nada de excusas y a entrenar!!

      Entrenamiento UCdV. Semana 1

      Semana 1. Empezando a buscar algo de fondo

      Lunes 13 de agosto

      Running bastante plano a ritmo medio.

      6 kms – 00:31:26

      42 m desnivel positivo

      5,14″ / km

      147 ppm media

      Martes 14 de agosto

      1h Pilates

      +

      Running bastante plano a ritmo bajo

      15 kms – 01:28:27

      137 m desnivel positivo

      5’52» / km

      146 ppm media

      Miércoles 15 de agosto

      Mountain bike con desnivel a ritmo bajo-medio

      37 kms – 03:36:57

      887 m desnivel positivo

      123 ppm media

      +

      1,5 h Ultimate frisbee

      Juego bastante divertido y explosivo

      Jueves 16 de agosto

      Descanso

      Viernes 17 de agosto

      Running bastante plano a ritmo bajo

      17 kms – 01:39:00

      52 m desnivel positivo

      5’54» / km

      151 ppm media

      Sábado 17 de agosto

      Excursión con desnivel a ritmo bajo

      21 kms – 06:14:00

      1.185 m desnivel positivo

      17’48» / km

      110 ppm media

       Dómingo 18 de agosto

      Descanso

      Conclusión Semana 1

      38 kms running, 21 kms hiking, 37 kms mountain biking. Unos 2.300 metros desnivel positivo. Empiezo con tiradas largas de running a ritmo bajo, compaginando con otros deportes. Muscularmente me siento algo cargado, entrenar distancia larga en solitario es algo aburrido pero cuando acabas cada entreno te sientes bastante satisfecho, la tirada más larga de running la hice en el paseo marítimo de Mataró para buscar un terreno bien plano, además hay más gente corriendo por lo que te sientes más acompañado. Las dos excursiones largas, con bici y caminando, las hice con amigos, también sirvió para desconectar y pasarlo bien. Durante la semana 2 seguiré haciendo tiradas largas para ir ganando fondo, aún a ritmo bajo dado que no quiero forzar. ¡Vamos allá!